金狮贵宾会_尊贵_显赫

　　春节将至，在这阖家欢乐的时刻，人们往往沉浸在各种庆祝活✅动中，但与此同时，也要警惕颈椎病的悄然来袭。南昌市洪都中医院康复医学科四区负责人陈勇医师特别提醒大家，春节期间一些常见的生活习惯变化，会让颈椎承受较大压力，需格外注意预防。

　　春节期间，人们休闲娱乐时间增多，长时间低头玩手机、平板电脑，沉浸在刷短视频、玩游戏或聊天之中的现象屡见不鲜。长时间保持低头姿势，颈椎处于过度前屈状态，正常的生理曲度被迫改变，椎间盘受到的压力增大，极易引发颈椎疼痛、僵硬等问题。打牌、打麻将作为春节常见的娱乐活动，亲朋好友围坐一㊣起，常常一玩就是几个小时。然而，久坐不动且㊣保持同一姿势，颈椎缺乏活动，肌肉持续紧张，得不到放松和休息，这大大增加了颈椎病发作的风险。

　　此外，春节假期㊣人们的作息往往变㊣得不✅规律，熬夜看剧、守岁等情况十分常见。睡眠不足会影响身体的自我修复功能，颈部肌肉和韧带的恢复能力下降，对颈椎的保护作用减弱，使得颈椎病有机可乘。春节期间天气多变，部分人外出时不注意颈部保暖，寒冷的空气容易刺激颈部肌✅肉和韧带，使其张力增加，久而久之可能引起颈椎不稳，进而诱发颈椎病。

　　陈勇提醒，为了在春节期间有效预防颈㊣椎✅病，大家需保持良好的姿势。使用电子设备时，应尽量将屏幕抬高至与视线平齐，减少低头角度；打牌、打麻将时，每隔1—2小时起身活动一下，伸展✅颈部和腰部，放松肌肉。选择合适的枕头和睡姿对颈椎健康至关重要，要保持颈部与脊椎处于一条直线。同时，注意颈部保暖精制盐和食用盐区别，当颈部僵硬㊣不适时，可使用热水袋热敷。此外，还应保持规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。

　　春节是团圆和欢乐的时光，希望✅大家在享受节日的同时，不要忽视颈椎的健康。如果在春节期间出现颈椎不适，应及时休息，可通过热敷缓解症状。若症状持续不缓解甚至加重，务必及时前往医院就诊，以免延误病情。在这个充满喜庆的节日里，南昌市洪都中医院康复医学科四区全体医护人员祝愿大家度过一个欢乐、健康的春节。（曾慧兰 图/文 曾伟）